O poder do toque: 5 benefícios psicológicos e de saúde para você escolher uma massagem
Vimos anteriormente 5 motivos físicos pelos quais devemos buscar os benefícios da massagem. Veja agora o quão benéficas estas técnicas também são para o nosso psicológico, e consequentemente para a nossa saúde.
1- Mais relaxamento e menos estresse
Quem nunca se sentiu menos irritado, nervoso, ansioso e muito mais tranquilo depois de uma sessão de massagem relaxante?
Uma massagem bem executada consegue aumentar a quantidade de hormônios do bem-estar, provocando uma série de sensações relaxantes e confortantes. Nossos músculos e mentes ficam mais relaxados, nos tornamos mais concentrados e focados.
2- Melhora a qualidade do sono
Quem já teve insônia e dificuldades para dormir, sabe o quanto é desgastante no dia seguinte executar as tarefas rotineiras sem o devido descanso.
Além disso, noites mal dormidas podem desencadear uma série de doenças e problemas físicos e mentais sérios e preocupantes.
Precisamos de noites de sono restauradoras, e nada melhor do que relaxar com uma massagem adequada, que nos ajude a recuperar o sono e a descansar apropriadamente.
Sabe-se que a massagem consegue aumentar e estimular os níveis de melatonina, hormônio responsável pelo desencadeamento do sono, facilitando o repouso.
3- Melhora a imunidade
É provado que massagens regulares conseguem intensificar a atividade das células brancas presentes em nossos organismos, responsáveis pela imunidade e combate aos agentes nocivos, como vírus e bactérias.
Assim, com a massagem conseguimos fortalecer nosso sistema imunológico, tornando-nos mais resistentes a doenças e enfermidades que possam comprometer seriamente as nossas saúdes e vidas.
4- Redução da ansiedade
Com o relaxamento proveniente da massagem, nos tornamos menos irritados e menos ansiosos. O corpo fica mais relaxado, influenciando a mente que se aquieta e entra em um estado de tranquilidade e calma por muito mais tempo.
Quadros de ansiedade podem ser indicativos para receber uma massagem, já que os pensamentos e, assim consequentemente, o comportamento também é influenciado.
5- Aumento dos níveis de energia
A massagem consegue melhorar nossa circulação sanguínea que, por sua vez, aprimora a nutrição das células, além de trazer também mais oxigênio para a produção de energia.
A fadiga e o cansaço são reduzidos com a massagem terapêutica, aumentando a capacidade de recuperação do nosso organismo, permitindo que tenhamos muito mais energia e disposição.
E você, está convencido de que a massagem pode lhe trazer muitos benefícios?
