Pausa PodeROSA: Os benefícios físicos e mentais da Pausa Restauradora

O mundo atual vem cercado de milhões de tarefas e atribuições, e por conta dessa rotina atropelada, onde parece que cada dia temos menos tempo, a nossa saúde física e mental tem ficado cada vez mais defasada.

Paremos para fazer um exercício de reflexão:

– De quantas coisas/ pessoas você cuida ao longo dos dias? (Filhos, marido, pais, animais, casa, trabalho, escola dos filhos, supermercado.) São muitas tarefas não é mesmo?

– Quantas vezes ao dia/semana/mês, você consegue parar por pelo menos meia hora para realizar alguma atividade que te preencha e te entregue um pouco de prazer?  (Ler, ouvir música, cantar, meditar, dançar, se arrumar, sair com os amigos, fazer uma massagem, ir ao shopping, etc.).

– O que você gostaria de voltar a fazer e que hoje, pela falta de tempo, você acabou deixando de lado?

– O que você tem feito para mudar e voltar a ter esses pequenos momentos de prazer?

Essas são perguntas que nos levam a pensar um pouco em como temos levado os nossos dias, e o que temos feito por nós.

Inúmeras vezes, nós usamos como desculpa, e pelo comodismo, que não temos tempo para realizarmos algumas coisas que nos faziam bem e que por muitas vezes, achamos inclusive, que realizar determinado lazer é um mero luxo ou que é algo sem importância. Esse comportamento nada mais é que uma auto sabotagem, pois costumamos colocar o bem estar dos outros sempre em primeiro lugar, e acabamos deixando o nosso para última opção.

O que nós não sabemos, muitas vezes, é que esse comportamento de não parar para realizar atividades prazerosas faz com que possamos desenvolver uma série de problemas, que refletem tanto na nossa saúde física, quanto mental.

Por quantas vezes no final do dia, você se sentiu esgotada(o), ou desanimada(o) por lembrar que ainda teria mais funções que dependiam de você?

Ou até mesmo, quantas vezes você não teve uma boa noite de sono, ainda que estivesse exausto? Por quantos momentos você se sentiu sem energia, triste, desanimado?

Ou ainda os filhos querendo atenção e você sem conseguir ter ânimo para exercer essas pequenas funções?

Isso tudo se dá porque passamos a viver no automático, e realizamos apenas as obrigações dos nossos dias, abandonando os pequenos momentos que nos faziam felizes.

E nesse momento, você deve estar imaginando que precisará mudar radicalmente sua rotina, para encaixar algo grandioso que te traga bem-estar, quando na verdade, pequenas mudanças e pequenas pausas, já são suficientes para dar um ponta pé inicial.

Realizar ao longo do dia ou ao longo da semana uma prática chamada Pausa Restauradora, momento de autocuidado para restauração físico-mental, pode reequilibrar o organismo e reestabelecer momentos de bem-estar essenciais para uma vida equilibrada.

Esse fato é comprovado, e realizar diversas atividades que podem ser utilizadas como Pausas Restauradoras e que liberam no nosso organismo hormônios que nos dão prazer. Confira a tabela abaixo:

Acreditar que a beleza não apenas física, mas mental e espiritual, é o reflexo do bem-estar faz com que passemos a olhar para o eu de maneira delicada e amorosa.

A experiência de cuidar do nosso organismo de maneira orgânica e natural, com toque de carinho e acolhimento, faz parte de uma das nossas missões.

O cuidado com a beleza não deve ser associado apenas com a vaidade. Por exemplo, a saúde também é beneficiada por tratamentos estéticos; esses tratamentos aliviam tensões do dia a dia, fortalecem o sistema imunológico e elevam a autoestima, dentre outros diversos benefícios.

Quando adotamos o hábito de tirarmos um momento para realizar alguns cuidados com a nossa pele, unhas, cabelos, corpo como um todo; fazemos com que nesse momento sejamos a prioridade.

Esse é o momento em que permitimos sermos cuidados, onde deixamos para segundo plano todas as preocupações dos nossos dias corridos e atarefados para sentir a sensação de sermos únicos e especiais.

Independente da escolha que você faça para te trazer bem-estar é importante lembrar que a vida NÃO PARA; e que o que é mais importante são os pequenos instantes da vida; que costumamos afogar com as milhares funções que temos todos os dias.

Costumamos esperar por momentos especiais para fazer essas pausas essenciais regadas de alegria e bem-estar; enquanto podemos tornar esses momentos únicos e especiais em todos os nossos dias, sendo ouvindo uma música, lendo um trecho de um livro, saindo pra tomar um suco, essa pausa depende apenas de você.

Cuidar-se é essencial!